15 novembre

Pourquoi être gentil pourrait vous aider à vivre plus longtemps

Que peut faire la gentillesse pour vous? Vous donner une lueur chaude peut-être, ou une sensation de bien-être? Bien que cela puisse être vrai, les scientifiques et les universitaires d’un nouveau centre de recherche affirment qu’il peut faire beaucoup plus - il peut prolonger votre vie.

La notion de gentillesse a fait les gros titres récemment.

En prévision de la Journée mondiale de la gentillesse cette semaine, que signifie réellement être gentil - et pourquoi est-ce important?

C'est ce que les experts veulent examiner. Et ils sont mortellement sérieux à ce sujet. Après tout, cela pourrait être une question de vie ou de mort, disent-ils.

Dans son travail, M. Fessler s'est penché sur les moyens de motiver les gens à être gentils simplement en assistant à des actes de gentillesse et en cherchant qui est touché par cette «gentillesse contagieuse».

"Je pense qu'il est juste de dire que nous vivons dans un âge méchant en ce moment", dit-il. «Aux États-Unis et dans le monde, nous constatons un conflit de plus en plus intense entre des individus qui ont des opinions politiques différentes ou qui appartiennent à des religions différentes."

La gentillesse, dit-il, est «les pensées, les sentiments et les croyances associés à des actions visant à bénéficier aux autres, le bénéfice étant une fin en soi, pas un moyen d'atteindre une fin».

Et la méchanceté, d’autre part, c’est «des croyances intolérantes, le manque d’évaluation du bien-être des autres».

M. Fessler dit qu'il est bien connu que le mauvais stress - celui où vous ne pouvez rien faire face à une situation difficile, par opposition au "bon" stress généré par des activités stimulantes mais satisfaisantes, comme l'escalade, est mauvais pour vous.

«Vivre avec des gens qui vous traitent au mieux, avec indifférence ou sans souci, et au pire avec une hostilité ouverte, est mauvais pour vous. Cela raccourcit littéralement votre vie », dit-il.

«Inversement, recevoir la gentillesse des autres et offrir de la gentillesse sont les antithèses de cette situation de stress toxique. Et ils sont bons pour toi.

La gentillesse, dit-elle, peut «changer beaucoup de choses et aider les gens à naviguer entre les objets de leur monde».

Conseils pour vivre plus gentiment de la part de Gabriella Van Rij, experte en bonté:

  • Commencez vraiment à écouter les autres (au lieu de formuler déjà la réponse dans votre tête)
  • Répondez à la grossièreté avec gentillesse (pensez à quelqu'un qui vous aime beaucoup, puis dites amicalement «avez-vous eu une dure journée?». Vous aurez déjà diffusé l'instant présent)
  • Inclure quelqu'un qui est sur la touche. En faisant cela, vous les valorisez - il est déshumanisant de passer à travers une vie inaperçue, non désirée et mal aimée.
  • Action réaction. Comprendre quand il y a méchanceté, ce n'est pas à propos de vous. Lorsque vous êtes déclenché, prenez une profonde respiration et reculez

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    Écrit par Lauren Turner
    Image: Getty
    Date de publication: November 11, 2019

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