Donner la clé d'une vie plus heureuse? Nous disons oui, mais il y a une nouvelle étude de The Ascent qui confirme!
Êtes-vous satisfait de votre vie? Ce n'est probablement pas une question à laquelle vous pensez très souvent. Mais c'est important.
En voici une autre: voulez-vous être PLUS satisfait de ta vie? Une étude récente de The Ascent montre comment vous pourriez y parvenir. La générosité se présente sous de nombreuses formes, mais quelle que soit votre pratique, cela pourrait être la clé d'une vie plus heureuse.
Les personnes de grande générosité étaient 23% plus susceptibles d'être satisfaites de leur vie dans l'ensemble - mais elles étaient également plus heureuses de leurs relations, de leur travail, de leurs biens et plus encore.
Plongeons-nous dans les données pour voir à quel point les gens généreux sont plus heureux.
Résumé des principales constatations
- Un plus grand nombre de répondants très généreux ont déclaré être satisfaits de leur vie et heureux chaque jour que les répondants moins généreux.
- Les gens qui sont plus généreux sont plus susceptibles de croire que la vie a un sens, d’être optimistes et d’être fiers de ce qu’ils sont.
- Les répondants généreux ont signalé des scores plus élevés sur la proximité de leurs relations, leur nombre d'amis et le nombre d'amis qui les aideraient à sortir de situations difficiles.
- Les répondants de grande générosité étaient plus satisfaits de chaque facteur lié à leur emploi et à leur carrière.
- Les mesures positives de la santé mentale et physique étaient corrélées à la générosité.
Qu'est-ce que cela signifie d'être généreux?
Nous avons interrogé les Américains 1,000 sur leur satisfaction à l’égard de divers aspects de leur vie. Nous leur avons également demandé à quel point ils étaient généreux. Chaque participant a rempli le Échelle d'altruisme autodéclarée adaptée, qui demande si un répondant adopterait différents comportements généreux 14.
Voici quelques éléments:
- Je donnerais des directives à quelqu'un que je ne connaissais pas.
- Je donnerais des vêtements ou des biens à un organisme de bienfaisance.
- Je m'occuperais volontairement de l'animal domestique ou des enfants d'un voisin sans être payé.
Les répondants devaient dire s'ils afficheraient ces comportements «jamais», «une fois», «plus d'une fois», «souvent» ou «très souvent». Chacune de ces réponses a reçu une valeur en points (jamais = 0, une fois = 1, plus d'une fois = 2, etc.).
Pour déterminer le score de générosité d'un répondant, nous avons examiné la valeur totale de toutes ses réponses. Ceux qui ont obtenu un score supérieur au 75e centile ont été placés dans le groupe de haute générosité. Ceux en dessous du 25e centile étaient notre groupe de faible générosité.
Après avoir séparé les groupes, nous avons examiné comment ils répondaient à nos questions sur la satisfaction de leur vie. Et les réponses étaient très intéressantes.
La satisfaction par l'altruisme
Les répondants de grande générosité étaient plus de deux fois plus susceptibles d'être «très satisfaits» de leur vie.
Ils disent qu'une bougie ne perd rien en allumant une autre bougie. Lorsque nos répondants ont décidé de diffuser leur lumière par générosité, ils ont en fait gagné quelque chose: 74% des gens très généreux se disent satisfaits de leur vie en général, comparé à 60% des gens de faible générosité.
Et la différence est encore plus prononcée lorsque l'on regarde des personnes «très satisfaites» de leur vie. Les personnes de grande générosité étaient plus de deux fois plus susceptibles de faire partie de ce groupe.
Lorsque nous avons ventilé les données, les personnes de grande générosité étaient plus satisfaites que les répondants de faible générosité dans tous les domaines de leur vie. L’ancien groupe a fait état de taux de satisfaction plus élevés à l’égard de leurs amitiés, de leurs relations familiales, de leur carrière, etc.
Les finances se sont avérées le domaine le plus difficile pour les deux groupes, bien que les répondants peu généreux aient été nettement moins satisfaits. 29% étaient satisfaits de leur situation monétaire par rapport à 46% des personnes très généreuses.
Les répondants de grande générosité étaient presque trois fois plus susceptibles d'être «très heureux» chaque jour.
Les personnes généreuses ne sont pas seulement plus heureuses dans l'ensemble - elles le sont aussi plus souvent. 77% des répondants de grande générosité ont déclaré se sentir heureux au quotidien, comparés à 62% de leurs homologues de faible générosité (pour une moyenne de 72%).
Lorsque l'on regarde des gens qui sont «très heureux» chaque jour, l'écart se creuse. Les personnes généreuses étaient près de trois fois plus susceptibles de déclarer être heureuses chaque jour que les personnes moins généreuses.
Trouver du sens dans la folie
Les répondants de grande générosité étaient près de trois fois plus susceptibles d'avoir une vie «très significative».
Mener une vie pleine de sens est un objectif noble - mais il est accessible. Surtout si vous vous faites un devoir d'être généreux.
Plus de 80% des répondants très généreux ont estimé que la vie avait du sens, par rapport à 60% qui entrait dans la catégorie des moins généreux. Et lorsqu'il s'agissait de personnes qui disaient avoir une vie «très significative», les personnes de grande générosité étaient presque trois fois plus nombreuses que les personnes de faible générosité.
Écrit par The Ascent
Image: L'ascension
Date de publication: November 9, 2019
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