Parmi les nombreux problèmes du monde arabe exacerbés par la pandémie de coronavirus, la santé mentale est facilement parmi les plus insidieuses.
Heureusement, un jeune arabe s'est donné pour mission de contribuer à mener la conversation dans la région et de lutter contre la stigmatisation latente entourant les sentiments de dépression et d'anxiété.
L'histoire commence il y a quelques années quand Ally Salama, une athlète égyptienne de 24 ans, a déménagé à Toronto, au Canada, pour poursuivre des études universitaires en entrepreneuriat et innovation.
Après une enfance heureuse passée au Caire et Dubai, Dit Salama, cette décision a conduit à un changement radical de son environnement culturel, qui l'a laissé se sentir isolé et seul.
«Je me suis fait mon premier ami quatre ans et demi après avoir assisté à mon premier jour d'université», a-t-il déclaré à Arab News.
«C'était très dur. Nous sommes très intelligents sur le plan culturel, mais je ne voulais pas abandonner mes valeurs. Je ne pouvais ni mélanger ni mêler. Du coup, j'ai perdu mon identité et mon esprit en un an et demi. Je me sentais complètement différent physiquement, mentalement et psychologiquement. Cela m'a causé beaucoup de problèmes à l'université.
La dépression s'est rapidement installée. Il se souvient de ne pas pouvoir se lever ou de ne pas avoir réussi à subvenir à ses besoins psychologiques de base.
Le coût économique annuel mondial estimé des troubles de santé mentale s'élève à 2.5 billions de dollars.
«Fumer et boire n'était pas mon truc, c'est ce qui a créé le plus grand écart dans la vie universitaire», a-t-il déclaré.
Après avoir cherché à contrecœur l'aide de son conseiller universitaire, Salama a trouvé les outils dont il avait besoin pour faire face et a depuis cherché à aider les autres.
«Il en faut beaucoup à un homme pour l'admettre», a déclaré Salama. «C'est très difficile et je suis ici pour rendre cette prise de conscience très visible. Je n'avais personne qui avait vécu ça pour me dire que tout allait bien. C'est là que j'ai réalisé qu'il y avait tellement de gens qui se sentent comme moi mais qui n'ont pas le courage de le faire.
Son parcours de guérison a changé sa façon de voir la force humaine - non plus uniquement en termes de forme physique, mais plutôt comme une combinaison de physique et mentale.
Ainsi, lorsqu'un projet universitaire a vu le jour sur la résolution de problèmes entrepreneuriaux, il a profité de l'occasion pour lancer une plate-forme en ligne appelée Break the Silence. Égypte.
Pendant la nuit, 180 personnes ont soumis de manière anonyme des témoignages révélant leurs sentiments les plus profonds et les plus sombres, en anglais et en arabe. «Cela m'a fait réaliser que c'est plus grand que moi», a déclaré Salama. «La santé mentale est un problème.»
La santé mentale en chiffres
* 2.5 billions de dollars - Estimation du coût économique mondial annuel des troubles de santé mentale.
* 38% - Pourcentage d'Arabes qui connaissent une personne souffrant de problèmes de santé mentale.
* 56% - Pourcentage d'Arabes qui disent que des soins de santé mentale de qualité sont difficiles d'accès.
* 48% - Pourcentage d'Arabes qui déclarent que la recherche de soins de santé mentale est perçue négativement dans leur pays.
La source: Enquête sur la jeunesse arabe 2020, WHO
En l'absence de ralentissement des infections au COVID-19 dans de nombreux pays, d'une augmentation constante des informations et des statistiques angoissantes et de défis sans précédent à la maison et sur le lieu de travail, il est naturel que les gens se sentent dépassés, anxieux et stressés.
Les experts disent qu'il existe de nombreuses façons de maintenir un bon équilibre mental en ces temps incertains.
Parmi eux, il y a les avantages d'établir une bonne routine, en se concentrant sur les choses que vous pouvez contrôler comme l'exercice et une alimentation saine, en gardant les espaces de vie bien rangés et en limitant la consommation de nouvelles.
«Les gens se sentent si seuls, en particulier pendant le COVID-19, plus que jamais», a déclaré Salama. Pour lui, prendre soin de sa santé mentale équivaut à s'étirer avant une séance d'entraînement pour éviter les blessures physiques.
«Nous n'attendons pas de nous blesser dans le sport pour nous échauffer», dit-il. «Nous nous réchauffons pour être à notre meilleur.»
Écrit par: Caline Malek, Arab News
Images : enovacom.com
Date de publication: April 1, 2021
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