هل إعطاء المفتاح لحياة أكثر سعادة؟ نقول نعم ، ولكن هناك دراسة جديدة من الصعود تؤكد!
ما مدى رضاك عن حياتك؟ ربما ليس السؤال الذي تفكر به في كثير من الأحيان. لكنها مهمة.
إليك واحدة أخرى: هل تريد أن تكون الأكثر من ذلك راض عن حياتك؟ أظهرت دراسة حديثة أجرتها The Ascent كيف يمكنك القيام بذلك. يأتي الكرم بأشكال عديدة ، ولكن بغض النظر عن كيفية ممارستك للعطاء ، فقد يكون المفتاح لحياة أكثر سعادة.
كان الأشخاص ذوو الكرم العالي 23٪ أكثر ارتياحًا لحياتهم بشكل عام - لكنهم كانوا أيضًا أكثر سعادة بعلاقاتهم ووظائفهم وممتلكاتهم وأكثر من ذلك.
دعونا نتعمق في البيانات لنرى مدى سعادة الناس السخياء.
ملخص النتائج الرئيسية
- أفاد عدد أكبر من المجيبين الذين أبدوا كرمًا عن رضاهم عن الحياة وسعدتهم يوميًا مقارنة مع المجيبين قليلي الكرم.
- الأشخاص الأكثر كرماً هم الأكثر عرضة للاعتقاد بأن الحياة ذات مغزى ، وأن تكون متفائلًا ، وتفخر بمن هم.
- أبلغ المجيبون السخيون عن نتائج أعلى في مدى قربهم من علاقاتهم وعدد أصدقائهم وعدد الأصدقاء الذين سيساعدونهم في الخروج من المواقف الصعبة.
- كان المجيبون الذين أبدوا كرمًا عاليًا أكثر سعادة مع كل عامل يتعلق بوظائفهم ومهنهم.
- وارتبطت التدابير الإيجابية للصحة العقلية والبدنية مع السخية.
ماذا يعني أن تكون سخيا؟
سألنا أكثر من 1,000 الأميركيين حول مدى رضاهم عن أجزاء مختلفة من حياتهم. سألناهم أيضًا عن مدى سخائهم. كل مشارك تملأ تكييف تقرير المصير الإيثار الذاتيالذي يسأل عما إذا كان المستفتى سينخرط في سلوكيات سخية مختلفة من 14.
فيما يلي بعض العناصر:
- سأعطي توجيهات لشخص لا أعرفه.
- أود التبرع بالملابس أو البضائع لجمعية خيرية.
- أود أن أعتني طوعًا بالحيوانات الأليفة أو الجيران دون دفع أي رسوم.
كان على المجيبين أن يقولوا ما إذا كانوا سيظهرون تلك السلوكيات "أبدًا" أو "مرة واحدة" أو "أكثر من مرة" أو "كثيرًا" أو "كثيرًا جدًا". تم تعيين قيمة لكل نقطة من هذه الردود (أبدًا = 0 ، مرة واحدة = 1 ، أكثر من مرة = 2 ، وهلم جرا).
لتحديد درجة كرم المجيب ، نظرنا في القيمة الإجمالية لجميع إجاباتهم. تم وضع أولئك الذين سجلوا أعلى من المئوية 75th في المجموعة عالية الكرم. أولئك الذين تقل أعمارهم عن المئوية 25th كانوا مجموعتنا منخفضة الكرم.
بعد فصل المجموعات ، ألقينا نظرة على كيفية إجابتها على أسئلتنا حول الرضا عن حياتهم. وكانت الردود مثيرة جدا للاهتمام.
الارتياح من خلال نكران الذات
كان المجيبون الذين أبدوا كرمًا كبيرًا أكثر من ضعفهم "بالرضا الشديد" عن حياتهم.
يقولون إن الشمعة لا تخسر شيئًا عن طريق إضاءة شمعة أخرى. عندما قرر المجيبون نشر الضوء من خلال الكرم ، فإنهم بالفعل اكتسبت شيئا ما: قال 74٪ من الأشخاص أصحاب الكرم العالي أنهم راضون عن حياتهم بشكل عام، مقارنة مع 60 ٪ من الناس كرم منخفضة.
والفرق أكثر وضوحًا عند النظر إلى الأشخاص الذين "راضون للغاية" عن حياتهم. كان الأشخاص الذين يتسمون بالسخاء الشديد أكثر من ضعفيهم في هذه المجموعة.
عندما قمنا بتفكيك البيانات ، كان الأشخاص الذين أبدوا كرمًا عاليًا أكثر ارتياحًا من المستجيبين ذوي الكرم المنخفض في كل زاوية من حياتهم. أبلغت المجموعة السابقة عن ارتفاع معدلات الرضا عن صداقاتهم واتصالاتهم العائلية ومهنهم وأكثر من ذلك.
ثبت أن التمويل هو أصعب مجال لكلا الفريقين ، على الرغم من أن المجيبين قليلي الكرم كانوا أقل سعادة بكثير. كان 29٪ سعداء بوضعهم النقدي مقابل 46٪ من الأشخاص أصحاب الكرم العالي.
كان المجيبون الذين أبدوا كرمًا كبيرًا على الأرجح "سعداء جدًا" كل ثلاثة أيام تقريبًا.
الناس السخية ليسوا أكثر سعادة بشكل عام - إنهم أكثر سعادة أيضًا. أفاد 77٪ من المجيبين بالسخاء العالي بأنهم يشعرون بالسعادة يوميًا ، مقارنةً بـ 62٪ من نظرائهم ذوي الكرم المنخفض (بمعدل 72٪).
عند النظر إلى الناس الذين كانوا "سعداء للغاية" كل يوم ، اتسعت الفجوة. كان الناس الأثرياء أقل بثلاثة أضعاف تقريبًا من أنهم سعداء كل يوم أكثر من الأشخاص الأقل سخاءً.
العثور على معنى في الجنون
كان المجيبون الذين أبدوا كرمًا كبيرًا على الأرجح يتمتعون بحياة "ذات مغزى كبير" ثلاث مرات تقريبًا.
إن قيادة حياة ذات معنى هو هدف نبيل - لكن يمكن الوصول إليه. لا سيما إذا كنت نقطة أن تكون سخية.
شعر أكثر من 80٪ من المجيبين بالسخاء العالي أن الحياة كانت ذات مغزى ، مقارنة مع 60٪ الذين سقطوا في فئة أقل سخاءً. وعندما يتعلق الأمر بالأشخاص الذين قالوا إن لديهم حياة "ذات مغزى كبير" ، فاق عدد الأشخاص الذين أبدوا كرمًا عددًا كبيرًا من الأشخاص ذوي الكرم المنخفضة بنحو ثلاثة إلى واحد.
كتبها الصعود
الصورة: الصعود
تاريخ النشر: تشرين الثاني (نوفمبر) 9 و 2019
أول منصة مجانية للنقر للتبرع في منطقة الشرق الأوسط وشمال إفريقيا - تنقر ، نتبرع
تعرف على المجتمع المدني في العالم العربي
التأثير
